民以食为天，人们的饮食样式多样，很多年轻人喜欢叫外卖，火锅、小龙虾、撸串儿更是必不可少，油炸类、烧烤类、高脂肪类的食物深受青睐，但是这些食物都容易导致肥胖，高脂肪的食物还会导致雄性激素下降，容易诱发勃起功能障碍。
很多单身男性会存在自慰的情况，凡事都有度，如果过度自慰，容易使人产生对自慰的不正识：认为自慰有害、对自慰的愧疚等，这种错误认知，容易引起心理性早泄，甚至导致阳痿。
有人因为工作任务繁重加班熬夜，有人因为沉迷于游戏无心睡眠，也有人仅仅是因为不想睡，想再等等……，如果长期熬夜，夜间勃起次数减少，则会降低男性性功能恢复，增加出现阳痿的概率。
怎样可以更硬一点？
不要轻易相信市面上所谓的“神药”和“神油”，大多数都是以牺牲身体健康为代价的。其实，除了年龄和疾病等客观原因，良好的生活习惯，注意饮食，适量运动，性生活不要过度，这些才是真正让男人"硬"下去的理由。
如何改善阳痿？让丁丁更坚挺？这四点要做好
戒烟限酒，提高性致，酒精会抑制男性神经系统，减慢了阴茎勃起的速度或者阴茎完全不能勃起。而烟里面含有尼古丁，也会让血管异常的收缩，血液的流量受到了限制，影响了性功能，进而导致阳痿。
保持锻炼，增强活力，平时要多做体育运动，如慢跑、打球、健身等，增强体质，改善勃起功能。坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动，及时放松心情，与调整紧张心态。
饮食调理，营养均衡，均衡饮食能够提升健康状态，也能更好的助性。因此，男人们平时也要尽量做到饮食均衡，少吃油腻辛辣食物，多吃新鲜蔬菜水果。不用刻意吃太多“神奇食物”，更不要胡吃海塞。
科学检查，规范治疗，通过科学系统的检查，在医生的指导下进行规范治疗是比较直接稳妥的方法。男人出现勃起不坚硬、中途疲软等阳痿症状，不必过于焦虑紧张，直接免费咨询明确病因，规范治疗。
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