青岛首大医院男科

早泄了怎么办？

1、调整饮食如果是体虚导致的早泄，可以多吃一些壮阳固精的食物，或者多吃一些富含锌元素的食物，比如韭菜、羊肉、鱼肉、海带等等。身体素质有所提高，而且精液和性激素也有了原料，早泄的情况自然能够得到改善。

2、体育锻炼多运动不仅可以提高自身免疫力，还有利于阳气的产生，增强体质。比如提肛运动、慢跑、爬山等。

3、药物治疗如果经常敏感，射精快，性生活不到一分钟。可以通过寻求专业医生帮助，配合行为疗。例如挤压法、动停法等。

4、心理调节在性生活时处于紧张和焦虑的状态，或有心里压力大时候，都有可能会导致早泄。首先要保持平稳的心态，学会释放自己的压力，与此同时还要掌握关于性生活的一些基础知识。