昆明南大脑科医院

失眠是一种常见的症状，据研究显示，我国约有10％左右的成年人患有失眠症，其主要症状为晚上睡不着、容易惊醒、多梦、早醒后睡不着等等。每个人都有过失眠的经历，但大部分了都只是轻微的症状，经过一周左右的调理就能睡着，但失眠症不一样，这是一种疾病，严重的患者有过持续几年的失眠。

1、不良习惯：熬夜、抽烟酗酒、饮食不健康，生活习惯不良等等都会导致失眠，此外，睡前和茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性饮料也可能导致失眠。

2、失眠并不是一种严重的疾病，有规律的生活，早睡早起，按时睡觉，都能改善症状，如果在床上躺30分钟还无法入睡，此时不要玩手机，可以起来在屋里走走，看看乏味的书籍，等到有困意时再睡，无论多晚睡觉，早上都要按时起床，这样才能提供睡眠质量。

3、可以在睡前喝一杯牛奶，适当运动等。切记不要喝刺激性的饮料。

昆明哪个医院治失眠症好呢

失眠症的治疗原则在于早发现，早治疗，这是因为越早治疗越能有效控制，拖得晚了，不仅治疗困难，还需要消耗大量的精力和时间。此外，医院的选择是重中之重，好的医院不仅意味着好的效果，也能减少走冤枉路，花冤枉钱。

昆明南大脑科医院致力于研究精神疾病，拥有良好的治疗仪器，如神经递质检测仪、ES型失眠治疗仪、脑循环综合治疗机、超低频经颅磁刺激仪等等，为失眠症患者提供全方面的治疗体系。其中我院高玉华主任长年致力于精神领域医学、临床、科研、教学工作，从事精神性疾病临床诊疗的工作多年，在失眠症的诊疗方面积累了宝贵的经验，帮助广大患者恢复了健康。