我们必须重视癫痫病,一旦发作,后果不堪设想。因此,要想使癫痫的治疗取得良好的效果,就必须注意加强锻炼,选择合适的锻炼方式。详情请看下面的介绍。
慢跑简单易行。被誉为“健身跑”,可以减肥、增强心肺功能、降低血脂、促进血液循环。但慢跑仍是一项比较剧烈的运动,癫痫患者应慎参加,可由步行过渡到慢跑。慢跑是以不要气喘吁吁、身体不适、头晕目眩、胸闷为宜,心率以每分钟120-130次为宜。
2、太极拳集中了中国古代健身体操的精华,是一种独特的具有浓郁中华文化特色的体育锻炼项目。体力较好的可以打全套简化太极拳,体力较弱的可以分段练习。可以选择个别动作反复练习,以不觉得累为基本原则。
3、步行运动量小,是癫痫患者方便、安全的运动方式。散步可以消除疲劳,减轻焦虑,调节食欲,促进睡眠,改善心肺功能。开始时,可以从平时的步行速度开始,然后逐渐加快速度,加大步幅,延长时间和距离,只要身体感到轻松、舒适、能忍受即可。
以上介绍了癫痫的锻炼方法,希望对癫痫患者有所帮助。癫痫患者要注意身体健康,注意日常的饮食和护理等,以利于身体的恢复。祝你早日康复。
TAG:
癫痫
癫痫发作
癫痫常识