脑梗死是较为常见的中老年疾病，发病率较高，近年来，脑梗死的发病率逐渐上升。早期出现脑梗死的迹象容易被忽略，这大大增大患者发病以及死亡的风险，据临床资料显示，70%以上的中风者在发病前5-10天会频繁打呵欠，常被误以为是犯春困。
除了患此病的遗传性因素之外，生活作息方面的问题成为脑梗死发生的重要原因之一。同时，患者的发病年龄不断下降，故预防脑梗死迫在眉睫。那么怎么预防脑梗死呢?
预防脑梗死在生活中主要有以下几点需要注意：
1、积极防治高血压：针对于40岁以上的中老年人，要定期测量血压，及早发现治疗。
2、定期做血液流变学检查：要定期观察血液黏度的动态改变，并且对高脂血症和高黏滞血症进行积极治疗。
3、控制血糖
高血糖会造成很多血管并发症，导致血管硬化狭窄，容易出现循环障碍，以及脑梗。控制好血糖，可以保持血糖稳定，远离脑梗死。
4、积极改变不良生活习惯：要积极调整饮食习惯，少吃高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
5、戒烟戒酒：烟草中含有多种有害的物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳、多种重金属及环芳烃等，可以使末梢小动脉痉挛，导致微循环功能障碍、脑组织缺血缺氧。
6、增加体育活动：增加体育活动能够有效降低紧张性生活事件的应激强度。
7、高度重视脑血管病的前驱症状：出现下肢麻木乏力、嘴歪等情况要及时就医或检查。
由此可知，要从病根上预防脑梗死包括心梗，就要从日常生活的饮食作息改变开始，坚持多样化饮食，适度锻炼，发现三高及时就医。将血压、血糖、血脂长期稳定在合理的范围。
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怎样预防脑梗死
