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孩子的身高是父母较关心的问题之一。毕竟和健康相比,身高是第二位的,它直接影响着孩子未来的配偶选择、就业等问题。作为父母,他们希望孩子的身高能超过自己,但他们应该知道,孩子的身高受遗传因素的影响很大。父母的身高基本可以决定孩子的身高,但这只是一个大趋势,不是绝对的。除了遗传因素,孩子的身高还受到许多其他因素的影响。
根据现有的研究结果,60%~80%的身高差异是由基因决定的,这是由父母的遗传因素决定的。父母的基因对孩子身高的影响基本上是一样的,也就是说,身高随父亲还是随母亲这个问题的答案是随机的。剩下的20%-40%归因于环境因素。因此,必须把握20%-40%的环境因素,即遗传以外的因素。
孩子们长高时应该注意两个关键时期。
婴儿期是儿童成长的第一个关键时期,也是他们一生中成长较快的时期。这一时期的孩子出生后第一年基本长高25厘米,第二年长高10-12厘米,第三年平均长高约8厘米。在这三年内,身高可以增加45厘米。
2、青春期是终点前的冲刺,这也是非常重要的。一般来说,女孩从10-12岁开始,男孩从12-14岁开始。他们的身高会在青春期突然增加。每年生长速度可达7-8厘米,快可达10-12厘米。这种突然的增长可以持续大约1-3年。在女孩13岁和男孩15岁之后,生长速度会逐渐放缓。
要把握好这两个关键时期,我们需要多注意一些影响身高的因素。
1、饮食,孩子在这两个时期的饮食和营养一定要均衡,尽量避免挑食,是需要增加钙的补充,这样更有利于身高的生长,但也需要适量,这样身体就不能太瘦,也不能太胖,也会影响身高。
2、睡眠。睡眠对身高的影响主要是通过生长激素。白天生长激素的分泌量非常少,大部分是在入睡后分泌的。一般来说,它在入睡后1~2小时左右达到峰值,其分泌量约为白天的3倍。睡眠不足会影响生长激素的分泌。
3、运动,合理的运动可以刺激生长激素的分泌,促进骨骼的形成和发育,增加骨骼长度,增加食欲,改善睡眠,从而较大限度地发挥遗传潜能。
4、精神状态。现在一些研究发现情绪或心理障碍也会影响身高。对孩子来说,保持良好的情绪和精神状态是很重要的。
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