昆明南大脑科医院

失眠通常是因为我们对睡眠时间或质量不满足日常生活的一种主观体验，常表现为入睡困难，睡眠维持障碍，早醒，睡眠质量和时间少等，一般有两种治疗方法。

一、病因治疗：1、正确认识自己的睡眠质量，有些患者过度放大自己的睡眠问题，即表现为主诉与睡眠监测数据不符，这类患者需要正确对待自己的睡眠治疗，给自己积极的心理暗示。其实每天少睡一两个小时，并不会对日常生活造成明显的困扰，也不会改变我们的生活质量。

2、调整床上时间，少赖床：没有睡意的时候不要一直躺在床上，可以起来走走，或看看书等。

3、适当运动：运动一来可以增强免疫力，发泄精力，二来能转移注意力，让您没有多余的时间过度关心自身的问题。此外，在睡前，可以多食用苹果，香蕉等芳香味水果，有镇静和预制大脑皮层的作用。

二、药物治疗：药物有安定类安眠药和非安定类安眠药，除此之外，还有一些镇静催眠的抗抑郁药，抗精神病药，药物各有各的特点，所以患者要在医生的指导下使用，切记自行乱服药。

云南治失眠症哪个医院好

昆明南大脑科医院位于云南省会昆明，对治疗失眠症采取中西医结合的方式，医护人员与家属合力关注患者的心理健康，本院结合系列康复训练和心理治疗，针对精神病患者实施个体化综合治疗，形成了独具特色的精神疾病诊疗体系，我院精神科医生长年致力于精神领域医学、临床、科研、教学工作，从事精神性疾病临床诊疗的工作多年，对于失眠症、精神分裂、焦虑症、抑郁症、精神障碍、躯体化障碍、狂躁症、强迫症等各类精神疾病治疗，具备独特的优势和显著的效果。