众所周知精子和卵子相遇并完成结合、着床新的生命才会孕育出来可见，要想生个可爱的宝宝离不开高质量的精子与卵子今天就让我们来聊一聊卵子
怎么看卵子质量高不高?
现在，一般大家都会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。所以，如果你想知道自己的卵子质量高不高，建议在月经周期的第12天去医院做超声监测，通过B超监测卵泡发育情况。
不知道大家有没有这样的情况，在排卵期测排时，试纸一直测不到强阳，这就有可能是卵子质量不高，在还没长成熟的时候就被排出了。而排卵试纸一直测不到强阳，有可能就是卵子质量不高，在还没长成熟的时候就被排出了。
不过这也只是一种可能性，因为个体的激素水平不同，有的人群即使排卵，在排卵测试时也是测不到强阳性的。
什么影响着卵子的质量?
1、年龄
随着年龄的增长，人体器官的功能逐渐衰退，卵巢也不例外，卵巢功能的好坏直接影响卵子质量。卵子质量首先取决于年龄。所以，想有个健康的宝宝，女性小伙伴朋友要尽早受孕。
2、性生活
适度的性生活有助于提高卵巢功能，而月经期应避免性生活。
月经期同房可能会引起感染、子宫内膜内异症等，进而影响卵子质量和输卵管功能，经期同房还可能刺激女性小伙伴产生大量抗精子物质，影响日后受孕。
3、人工流产
人流次数过多，容易损伤子宫内膜，诱发妇科感染，还影响体内雌孕激素的变化，从而影响卵巢的生理状态、扰乱卵子发育成熟过程。
4、生活习惯
想要拥有健康的身体，那必须有个良好的生活习惯。饮酒、吸烟、熬夜等不良生活习惯，都影响内分泌，引起卵巢功能受损，卵子质量下降。
如何改善卵子质量?
1、保持好心情
不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少，强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，引起卵巢功能减退及月经失调。
2、远离危险环境
汽车尾气、工业排放、电辐射等物质皆会导致卵子发生染色体变异，影响生育。橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等。
如果准备备孕的小伙伴们，一定要远离这样的环境，因为会影响到卵巢。
3、养成良好的生活饮食习惯
戒烟限酒、避免暴饮暴食，应多食鲜蔬果汁、韭菜、豆类、海藻类等。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢功能减退。
4、经期避免性生活
经期性生活也会影响卵子质量。如果在经期性生活，会因为产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生，从而使得卵子质量下降。
5、适当锻炼
适当参加一些体育锻炼或有氧运动对提高卵子质量很重要，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等。
