重庆天佑儿童医院

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那么，影响孩子身高的因素是什么呢?

先天因素

孩子的身高与父母的遗传身高有直接关系，但不排除可能是世代遗传的。

后天的因素

营养占了剩下的30％，除了保持营养，充足的睡眠和适当的运动也很重要。

在今天的生活中，大多数孩子都接触到很多食物，很多孩子吃了太多的零食和油腻的食物，这就会导致很多过度肥胖的情况。

1.充足的睡眠

几乎所有儿童的身高都是在夜间睡眠中增长的，生长激素的分泌发生在晚上11点到1点，以及早上5点到7点。

如果此时不进入深度睡眠，可能会错过生长的高峰期，终影响孩子的发育。因此，家长应该鼓励孩子早睡早起，保持充足的睡眠。

充足的睡眠有利于儿童的身心健康。

#2：营养平衡

如果你想让你的孩子发育好，不仅要注意睡眠，还要注意饮食。父母不仅要为孩子提供优质而昂贵的食物，还要知道如何混合搭配，以确保营养均衡。他们不应该让孩子吃得太多，也不应该只吃少量的东西，否则不利于满足孩子的营养需求。

均衡的营养非常重要。

#3：适当的锻炼

当孩子还小的时候，他们精力充沛，父母可以利用这一点来帮助他们的孩子锻炼。这样，他们的技能可以消耗多余的能量，他们也可以锻炼他们的身体，这对他们的成长有帮助。

父母可以鼓励男孩尝试体育运动，鼓励女孩跳舞，这两者都有助于提高他们的身高。

适当的运动可以使孩子们更强壮。