郑州长江医院

卵泡只有发育成熟，功能健全，排出的卵子才会成熟健康。如果卵泡发育不良，不能正常排卵或者排出的卵子质量不好，就会影响正常的受孕生育。

卵泡发育不良，有可能是以下几种情况

不发育

卵泡不发育，停留在很小的水平。

卵泡小

卵泡发育但不成熟，直径常常小于18毫米。(正常是18—25毫米)。

卵泡不圆

发育不圆，为椭圆形，甚至为“枣核形”，无受精能力。

卵泡不破裂

卵泡发育成熟，但是不破裂，无法排卵。

卵泡长不大，就不能成熟排出，就会影响备孕的进程和结果……这可怎么办呢?除了配合医生的药物治疗，自己还可以做些什么吗?

养成良好的作息

要想提高卵子和卵泡的质量，一定要养成一个良好的生活习惯!卵泡的发育会受到内分泌因素的影响，而熬夜，抽烟，酗酒等不良的生活习惯都可能会导致内分泌失调，间接影响了卵泡的发育。

调节饮食

尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵;鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。

及时就医

一旦发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染;一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时解决，切不可拖延。

调整情绪

压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的“孕”力。

运动锻炼

运动来保持体重，不要过重。运动也可加快新陈代谢，也有利于恢复健康。