郑州天伦不孕不育医院-秋天备孕有哪些优势
01.秋高气爽，气候宜人
暑气已渐渐消退，此时秋高气爽，又不至于太寒冷，温度不高也不低，恰是受孕好时机。
此时夜间睡眠质量也高，备孕夫妻的休息时间能够得到保证。在这种舒适的条件下，身体的生理条件均有可能呈现佳状态。
02.果蔬丰富
正因为秋天是收获的季节，是瓜果成熟的旺季，各种应季蔬菜、水果都很丰富，所以如果在此时备孕，大家就容易充分摄入各种营养与维生素，提高备孕夫妻的体质;如果受孕成功，也将有利于胎儿大脑的发育。
简而言之，就是这个时机刚好不冷不热，又容易让你们吃得好、睡得好，果真是“天赐良机”呢!
03.金秋时节精子活力强劲
精子质量四季有别，根据国外的一项研究表明，秋季精子活力强，冬季和春季精子数量多，但尾部易缺陷，而夏季不成熟精子比例高。
所以，金秋时节正值男性精子的活力的季节，质量好，此时造人适宜。
01.饮食有节，减辛增酸，少燥多润
秋气通于肺，秋季养生重在养肺。酸性食物能收敛肺气，辛味会发散肺气。葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒粉等为辛味食物，应当少吃。少量食用偏温补的牛羊肉、柿子、板栗等，以免食积动火，内伤阴液。
可适当吃乌梅、山楂、橄榄、葡萄、苹果、柚子、石榴等为酸性食物，能收敛肺气、保养肝脏，可适当多吃。
02.起居有常，早睡早起，增减衣物
《黄帝内经》有言：“早卧早起，与鸡俱兴”。
秋分过后，夜渐长、昼日短，应增加晚上的睡眠时间。早起可调畅肺气。宜晚上10点半前休息，早上6点到6点半起床。
03.运动有度，以动防乏，微汗为宜
平时可简单地进行深呼吸和扩胸运动，以疏通经络、补肺益气。或约上三五好友登高望远，愉悦身心。体质虚弱者可选择临近中午或下午阳光充足时活动。
04.情志有衡，避免悲忧，以笑宣肺
肺在志为忧，悲和忧易伤肺。故在秋季，悲忧情绪在肺系疾病的发生和发展过程中起到重要作用。
建议保持放松安静，乐观豁达，平和宽容，即稳定情绪，尽量避免忧郁悲伤。适当舒缓压力，不必过度克制，以顺应秋天的肃杀、阳气收敛的特点，提倡“笑一笑，百病消”。
