兰州不孕不育生殖医院哪个好？兰州天伦不孕生殖医院怎么样？如今，越来越多地备孕女性发现自己一直未能成功怀孕，而这很有可能是由于她们忽视卵巢的保养所致。不良习惯会极大地影响卵巢的健康状况，导致卵泡数量减少以及卵子质量下降，从而导致难以受孕。
卵子和精子的质量直接影响胚胎的质量。对女性而言，提高卵子质量不仅有助于成功受孕，还可以调节月经周期，改善皮肤的美容效果，并延缓衰老过程。
下面是容易对卵子造成伤害的四个习惯。
随着年龄的增长，卵巢的功能逐渐减弱，导致卵子的数量和质量下降。然而除了年龄因素外，一些不良习惯也会对卵巢的健康造成透支，如果不小心可能会导致不孕问题。
1、节食减肥
对于许多人来说，减少食物摄入比做运动更容易，甚至那些本来就不胖的女孩为了保持身材也会控制饮食。然而，减少食物摄入实际上是一种对卵巢不利的坏习惯。虽然节食可以快速见效，但随着脂肪流失，卵巢也会失去营养。这会严重影响卵泡的发育，导致一些女性出现卵巢早衰和其他排卵障碍。
2、长期熬夜
熬夜对健康非常不利，对卵巢的质量有严重的影响。长期熬夜会改变女性体内的激素环境，导致雌激素减少。可能会出现持续性闭经、子宫萎缩等卵巢功能衰退的问题。
3、酗酒吸烟
虽然人们一提到喝酒和吸烟，通常会认为是男性的行为，但现在越来越多的女性也开始频繁地饮酒吸烟，尤其是那些有工作需要的女性。然而，烟草和酒精中的含物，如酒精、尼古丁、苯和铅等，却可能会减少女性体内雌激素的分泌，影响卵泡的发育，进而严重影响女性的生育能力，甚至导致闭经和不孕。
4、多次人流
女性进行人流手术后，常常会受到伤害。人流手术会导致女性子宫内膜变薄，宫颈环境恶化，从而使受精卵难以成功着床。
改善卵子质量可以提高受孕成功率。
备孕要提个月进行调养，是因为卵泡的发育周期大约为85天。正常卵泡直径为18-25毫米，如果卵泡发育不良，女性的排卵功能会受影响，即使排卵正常，卵子质量也可能不佳，从而对受孕有严重影响。因此，在备孕前的三个月就应该开始注意调理身体。
1、在避孕时尽量使用避孕套，尽量减少服用避孕药的次数。
2、增加运动量。体育锻炼有助于提高女性的身体素质，包括卵子和卵巢的质量。即使时间不足，也不能长时间坐着，经常站起来走动，促进盆骨的血液循环。
3、保持一个放松愉快的心情。心情对于激素的分泌起着重要作用，当人感到焦虑时，会导致内分泌的混乱，从而影响卵巢的排卵情况。
4、确保充足的睡眠。长期熬夜会导致卵巢功能下降加速。
5、饮食要注意。铁元素对卵子的营养有帮助，因此女性平时可以多吃一些菠菜、动物肝脏等食物，以补充体内的铁元素。此外，豆类和富含维生素E的食物也有助于卵巢的发育。
