兰州天伦不孕症医院

兰州专业的不孕不育医院是哪个-兰州不孕不育治疗水平好医院？一般男性每次射精的量在2-6毫升之间，平均为3.5毫升。正常的精子密度每毫升范围在0.6-1.5亿。如果精液量少于2毫升，可能会被诊断为少精子症，但需要先排除标本保存不完整的情况。

如何改善精子质量？

1、戒烟、少量或不饮酒

吸烟会引起精子数量减少、精子活力降低和精子形态异常。酒精会降低精子活力，减少健康精子的数量。

2、适量的运动，控制体重

过胖可能会引发内分泌失调，增加罹患高血压和糖尿病的风险，进而对娇弱的精子造成伤害。

3、均衡膳食

要注重饮食，保持饮食的多样性，增强营养，培养精力，为夫妻双方创造有利的物质条件，以备优质的精子和卵子。

如果人体缺乏维生素C和锌，会对精子的运动能力产生影响。另外，维生素E也与精子的形成和繁殖能力相关联。因此，我们应当保持膳食均衡，以满足人体日常所需的营养，并确保精子的健康。

4、管理性生活的次数

如果男性每月只进行1-2次射精，虽然精子的数量会增加，但精子的活动能力和存活率却会下降，老化的精子比例也会明显增加，从而不利于受孕。性生活每周进行1~2次是适当的，女性在排卵期前后可以适度增加次数。

5、远离高温环境

精子对阴囊温度非常敏感，如果长时间处于高温环境中，会导致精子数量显著减少。此外，经常穿紧身裤也会对精子质量产生影响。因此，建议男性选择宽松、透气的服装。

6、建立良好的生活习惯

为了保持身体健康，我们要尽量避免熬夜，而是选择早睡早起的生活方式。同时，我们也要根据自身情况进行适度的体育锻炼，例如晨跑、打羽毛球或晚间散步。通过这些方式，能够保持身体的良好状态。