南宁脑博仕中西医结合医院

南宁正规治疗精神得医院排,行榜,南宁精神病医院[大公开]

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南宁脑博仕医院始终把“质量、安,全、服务”与患者的需求紧密联合在一起，不断提升医疗水平，为患者提供优质医疗服务，以科学的管理、高度的责任心，与患者真诚沟通，构建和谐医患关系，为患者提供安,全、满意、放心的医疗服务，传递健康的“正能量”。

生活中有很多我们难以控制的事情，对大多数人来说，这是很正常的事情，但是对广泛性焦虑症患者来说，这些不确定性是他们焦虑的源头，他们总是将事情的发展朝着不好的方向想，然后为出现这样的结果而提前担忧。很多时候，他们的担心、焦虑都是没有意义的。

要克服广泛性焦虑症，可以尝试一下以下几种方法，可以有效对抗广泛性焦虑症。

1.接受不能控制的事情。在很多情况下，焦虑症患者对做一件事的愿望十分强烈，一旦无法做成，他们便将责任归咎到自己身上，并想要为此做些什么，实际上却无能为力。这种无法控制的感觉便会使人们的焦虑更严重因此，接受不能控制的事实，放弃无谓的挣扎，才能让人放松身心，如释重负。

2.想象坏的结果。很多广泛性焦虑症患者都担心自己强烈的焦虑会使自己发疯、失控，于是他们试图控制焦虑，但无能为力，焦虑感有增无减。如果你也有很强的焦虑感，不妨试着想象事情坏的结果。你会发现，这些所谓的[将会发生的事]根本就不会发生，你没必要如此担心。

3.进行放松练习。广泛性焦虑症患者的焦虑来源于生活中的方方面面，持续的紧张焦虑会增加他们的压力，使他们的身心都难以放松。因此，鼓励患者进行放松练习，帮助他们释放压力，可以有效地缓解焦虑。