失眠导致抑郁怎么治疗-上海新科脑康精神科怎么样？答：排名一、严重失眠整夜不眠怎么治疗，排名二、长期失眠怎么治好方法，排名三、治疗失眠抑郁的专科医院？上海新科脑康医院不仅是上海市诚信创建企业，更是上海市慈善基金会“慈善之心”基金会员单位。我们始终秉持“公益服务，利泽民众”的宗旨，将公益奉献融入医院的经营理念。我们坚守公正透明的收费制度，保障患者的利益，让患者在就医过程中无后顾之忧。诚信创名，社会认可，这是我们的坚定信念，也是我们名声鹊起的重要因素。
怎么调理睡眠障碍问题？
1、翻来覆去睡不着觉
躺在床上翻来覆去睡不着，这属于心肝火旺型的，肝气郁结时会导致肝火上逆，从而扰乱了心脏，让人们不能正常入睡。此类人群应该以疏肝泻火为主，对太冲穴神门穴、三阴交穴以及行间穴进行按摩。
2、时睡时醒
晚上睡觉时一会儿睡着，一会儿清醒，同时伴随着厌食口腻，这说明脾胃失和。此类人群应该以健脾和胃为主，睡觉前可以选择莲子山药百合粥，并且对太白穴、中脘穴以及足三里穴进行按摩。睡觉个小时内不能吃任何食物，晚餐以清淡容易消化为主。
3、入睡前思虑多
部分人群躺在床上，总是会有过度思虑的情况，中医认为是肝气郁滞。当肝气阻滞时，会影响到阴阳运转，从而影响了睡眠。此类人群应该疏肝解郁以及安神为主，可以选择牡蛎奶类或者小米来舒通肝气。也可以坚持喝玫瑰花茶，调整好情绪不能过度紧张和焦虑，睡觉前是用热水泡脚或者泡泡澡，也可以对阳陵泉穴和檀中穴进行按摩。
4、总是做梦
一般做梦的人群睡眠质量比较低，而且精神状态差，同时伴随着心慌以及记忆力减退，中医认为这是心血亏虚所导致的。此类人群应该以养心安神为主，可以适当的吃百合大枣莲子等具有补血的食物，同时也可以对三阴交穴、神门穴和心俞穴进行按摩。
5、睡觉时处于半清醒状态
部分人群睡觉过程中却一直处于半精神状态，这一般和过度纵欲或者身体虚弱有关，提示肾阴耗竭。这类人群应该以养心安神以及滋阴降火为主，可以多吃黑芝麻、黑花生、黑米以及黑豆等黑色的食物来补肾，也可以对关元穴命门穴和太溪穴进行艾灸。
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