兰州不孕不育治疗医院哪儿好？-兰州治疗不孕不育的医院哪家好？所谓备孕，也就是在怀孕个月通过进行体检、饮食、生活等方面的规划来优化卵子和精子的质量，从而为健康孕育宝宝打好基础。那么，备孕需要做哪些准备呢？
我们贴心为您准备了一份《孕育攻略》，让您能够更快迈入美好孕期~
1、进行生育能力检查
婚前体检并不等于生育能力检查。
婚前体检是为了对自己和伴侣负责，以便检测是否患有可能影响双方健康的疾病。
进行生育力检查是优生优育的重要措施之一，可以及早发现一些对怀孕有影响的因素，降低怀孕后可能面临的风险，例如早产、流产、胎停、胎儿畸形或智力障碍等问题，从而为健康宝宝的出生奠定基础。
同时，生育孩子并不仅仅是母亲一个人的责任，父亲的精子质量也对受孕的成功率和胎儿的健康起着同样重要的影响。只有双方生殖系统都健康，才能更好地为怀孕做准备并诞下健康活泼的宝宝。
2、要积极保养身体。
如果经过身体检查后没有发现问题，就可以开始备孕了。让双方身体保持健康的状态，可以提高成功受孕的概率，同时也能保证生下的宝宝健康有活力。
重点是三个方面，即保持营养均衡、坚持锻炼和保持心态平和。
3、营养均衡
在怀孕期间一定要确保补充所有必需的营养物质，这包括叶酸、DHA、铁、锌、钙、维生素A、维生素C、维生素D等。在日常饮食中，可以多摄入富含蛋白质和维生素的食物，例如肉类、禽蛋、奶制品以及新鲜的水果和蔬菜。
4、坚持锻炼
男性朋友进行锻炼可以提高精子的活力和质量，女性朋友通过锻炼可以确保自身身体素质足够满足怀孕和孕育胎儿的压力，同时保持适当的体重，过瘦和过胖都对怀孕不利。
5、心态平和
了解到过高的压力会影响怀孕，所以在备孕期间需要放松心态、保持愉悦的状态，以达到快乐备孕的目的。
6、正确把握排卵阶段
如何准确判断自己的排卵期可以极大地增加受孕的可能性。如果女性平时的月经规律，排卵日一般在下次月经前的14天左右。从排卵日的前5天到后4天，加上排卵日本身，这个时间段为排卵期，同房在这段时间内有助于增加怀孕的几率。
如果月经的周期不稳定，可以尝试使用排卵试纸进行检测，或者到医院进行超声监测来了解卵泡的发育情况。
