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睡眠质量不佳怎么办？
1、尝试在睡前半小时喝一杯纯牛奶，它被认为有助于促进睡眠，是一种良好的饮品选择。
2、进行适当的运动锻炼，可以在睡前进行，这样会使身体感到疲劳，更容易入睡。
3、对于经常夜间起床上厕所的人，可以通过喝羊肉汤来减少夜间排尿次数，以避免上完厕所后难以再次入睡。
4、如果长期存在失眠问题，建议寻求医院治疗，心理医生可以通过催眠等方法帮助入睡。
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