由于生活节奏快、压力大，很多人都会出现睡眠障碍。大多数人认为只有失眠才是睡眠问题，却不知道睡眠障碍有不同类型，每种类型都有不同的症状。失眠并不是唯一的睡眠问题。障碍，可以根据不同类型的比较采取更好的措施。济南神安医院作为山东省精神心理专业医院，济南大学教学实践基地-王薇薇院长进行了详细介绍。

睡眠障碍有哪些类型？

1入睡困难

是指上床睡觉后30分钟闭上眼睛无法入睡。大多数症状是入睡困难，这在临床上比较常见。

2长期浅睡眠

睡眠障碍的存在会使睡眠长期处于浅睡眠状态，而深睡眠的时间过短，就会使睡眠质量变差。即使你很早睡觉，你也总会觉得睡眠不稳定，睡不够。

3睡觉和醒来

这种类型是指夜间醒来次数过多，醒来后需要一定的时间才能再次入睡。一般来说，正常人每晚醒来的次数不应超过2次。即使起身去厕所，再次躺下后也不会再醒来。能够立即入睡是正常的，但如果频率过高且醒来后再次入睡的时间比较晚，则表明存在睡眠障碍。

4起得太早

早醒是指比平常早起一个小时以上，比如6点起床，但出现睡眠障碍后却在5、4点起床，整体睡眠时间短于5小时。

睡眠障碍的原因有哪些？

01环境造成的

光线过强、噪音过大、温度过高或过低的睡眠环境都是导致睡眠障碍的原因。

02饮食关系

睡前经常饮酒、浓茶、咖啡等会刺激中枢神经系统，引起大脑皮层兴奋，引起失眠。

03心理压力

过度焦虑、悲伤或压力会导致睡眠问题，精神疾病也会影响睡眠质量。

04年龄因素

随着年龄的增长，自主神经系统功能会出现紊乱，导致睡眠问题。尤其是中老年人，睡眠频率会减少或入睡困难会增加。

05药物原因

慢性疾病和服用药物也会影响睡眠。有些药物会影响中枢神经系统，导致入睡困难。

睡眠障碍不仅仅是失眠，还有其他类型，因此当您出现这些类型时，采取措施调整睡眠很重要。毕竟长期睡眠障碍会影响你的身体，影响第二天的工作和生活。尤其是已有身体疾病的人，很容易出现睡眠障碍引发的危及生命的并发症。

温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

因每个人病情、病史、体质有差异，不能一概而论，更多详情可以加公众“济南神安医院”号，我们进一步探讨分析。