成都宝芝堂中医馆名中医汪草原指出：痔疮可以自己治疗吗?实践验证，以下方法可以有效预防和治疗痔疮，对已有痔疮者则可以治疗，也可以用于防止手术后复发的患者。

1.多吃含纤维类食物：青菜瓜果富含植物纤维，可以刺激肠道蠕动，多吃会有通便作用，而保持大便畅对预防痔疮有良好作用。大蕉、蜂蜜等食物有一定润肠作用。多饮开水对通便帮助不大。

2.经常做"提肛运动"："提肛"就是肛门收缩动作，此法简易，不受时间地点限制，应经常有意识多做。近来日本学者介绍痔疮患者可多做交替单腿站立动作，这也是为了增加骨盆肌肉收缩，促使肛门静脉血回流。这些对痔疮的治疗和预防都有一定作用。

3.养成每天大便习惯：直肠是潴存粪便的地方，它具有吸收粪便水分的功能，粪便积存愈久，大便愈干结，排出就愈困难。粪便造成压迫愈严重，就愈加重痔疮。有些人便意反射较迟钝，几天不大便，这是很不好的习惯。应有意识养成每日定时排便的习惯，形成条件反射，在大便未太干结时排便，这对预防痔疮有重要作用。

4.大便不宜久蹲不起：蹲位姿势能使肛门静脉血回流困难，久蹲会加重血管曲张，产生和加剧痔疮。大便时有看书看报习惯的人，几乎都是痔疮患者。所以，奉劝大家大便宜"速决"，每次不超过5至10分钟，大便排净即起，即使当时尚有便意，起来后便会逐渐消失，多次以后也可以形成习惯

成都宝芝堂中医馆名中医-汪草原

汪草原，主任医师，湖北中医药大学硕士研究生导师，中国高等医学院校21世纪教材《中西医结合肛肠病学》(母版)编委。曾担任武汉马应龙中西医结合肛肠医院业务副院长八年;发表国.家级和省级医学论文三十余篇、主编中医专著《针灸经络腧穴手册》一部、参编《临床医师诊疗技巧》、《中医肿瘤治疗大全》、《中医病证治疗常规》医学著作四部;从事中医临床诊疗四十余年，国内首创“铣瘘术”“汪氏二连疗.法”等多种治疗方法，广泛应用于国内外临床诊疗中。获得国.家发明专利一项，并于2000年获“湖北省卫生厅科技进步三等奖”，在中医领里深耕细作，不断探索，积累了丰富的临床实践经验。