对男性性功能有益的营养素包括，下面曲靖九洲医院将为你说明其中的具体内容：

锌：锌是男性性激素的合成和分泌所必需的。它对维持正常的性功能和生殖健康非常重要。食物来源包括瘦肉、贝类、坚果和豆类等。

维生素D：维生素D参与调节性激素的合成，对男性性功能有一定影响。可以通过日晒和食物摄入，如鱼类、蛋黄和奶制品等来获取维生素D。

Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸对心血管健康有益，而心血管健康与男性性功能密切相关。鱼类、亚麻籽、核桃和花生等食物富含Omega-3脂肪酸。

叶酸：叶酸是一种维生素B，对男性生殖健康和精子质量有一定影响。食物来源包括绿叶蔬菜、豆类和坚果等。

维生素C：维生素C具有抗氧化作用，有助于改善性功能和生殖健康。柑橘类水果、草莓、红椒等食物富含维生素C。

L-精氨酸：L-精氨酸是一种氨基酸，对于精子的生成和性功能的维持具有重要作用。肉类、海鲜和大豆等食物富含L-精氨酸。

曲靖九洲医院温馨提示：除了上述营养素，均衡饮食、适量运动和良好的生活习惯也是维持男性性功能健康的重要因素。如果您有特定的营养需求或健康问题，建议咨询专业的医生或营养师，以获取个性化的建议和指导。