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在各地，葡萄酒是人们生活中不可或缺的。少量或适量饮酒可以让人快乐，缓解紧张，放松身心。然而，由于某些原因，有些人长期饮酒，逐渐上瘾，并有一种特殊的慢性疾病——酒精依赖。
随着社会的发展，许多人非常重视健康的生活方式，人们对饮酒的危害了解越多，但人们对酒精依赖作为一种精神疾病知之甚少。
酒精依赖是什么，它有什么危害？
酒精依赖已成为危害人类健康的一个重要问题。酒精依赖是指身体或心理对酒精的强烈渴望和耐受性，表现为经常饮酒的渴望和经常饮酒的强迫性体验。停止饮酒后，患者往往会感到心理不适、坐立不安或震颤、恶心、呕吐、出汗等戒断症状。
由于长期饮酒，对心脏、肝脏、神经系统的损害明显，常见的是肝硬化、周围神经病变和癫痫发作，甚至形成酒精性精神障碍和酒精中毒性脑病。
酒精依赖症患者的常见表现是什么？
1.饮酒是生活中重要或非常重要的事情，永远不要忘记，每天喝酒；
2.与初期饮酒相比，饮酒量逐渐增加；
3.以酒为药，缓解抑郁情绪；
4.经常一个人或背着家人偷偷喝酒；
5.睡前喝酒；
6.见酒就喝，喜欢空腹喝酒，喝酒时不吃别的东西，或者很少吃蔬菜；
7.因饮酒问题与家人争吵，家人劝阻饮酒时会生气；
八、嘴上说着戒酒，但缺乏实际行动；
一般而言，如果一个人有三种以上的行为，那就是对酒精依赖的高度怀疑。
酒精依赖患者长期饮酒，体质虚弱，容易导致各种并发症、事故，如果治疗和护理不当，往往导致病程反复，疾病加重，所以不要低估哦，如果家人和朋友有酒精依赖的表现，及时治疗。
酒精依赖患者停止饮酒后，会反复渴望饮酒，这就是心脏成瘾。心脏成瘾主要发生在戒酒的早期阶段，也可发生在戒酒后的几周、几个月甚至几年内。
怎样应对心瘾发作？
01
自我告诫
你可以从事一些活动来分散你的注意力。比如：阅读；做你喜欢的事；去看电影；锻炼等等。一旦你发现自己对其他事情感兴趣，你就会发现你的成瘾也消失了。
另一种有效的应对心瘾的方法是吃，因为大多数人发现他们不想在吃完饭或吃了一些甜食后喝酒。
02
倾诉
当上瘾发作时，向支持你戒酒的朋友或家人倾诉你的感受是一种非常有效的措施，它可以帮助患者减少焦虑，识别诱因，建立信任和相互理解的人际关系，使上瘾不再那么可怕。
03
酒后回味的不良后果
许多人倾向于只记住饮酒后的积极效果，回味着饮酒后会有多舒服，他们经常忘记饮酒后的消极效果。因此，当经历上瘾时，许多人发现提醒自己回忆饮酒的缺点和不饮酒的好处是非常有帮助的。你可以提醒自己：“如果你喝一次酒，你真的不会感觉更好。”
列出想戒酒的原因、饮酒的负面影响和不饮酒的好处，写在一起3×5cm把小卡片放在钱包里或者放在明显的地方，有强烈饮酒欲望的时候可以拿出来看看。
04
自我告诫
对许多人来说，许多无意识的想法伴随着心脏成瘾的发生。这些无意识的感觉非常紧迫和夸张。
例如：“我现在喝酒”，“如果我不喝酒，我就会死”，“如果我不喝酒，我什么也做不了”。要处理心脏成瘾，我们不仅要理解我们自己的无意识想法，还要纠正这些无意识、消极和消极的理解。
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