广州治疗牛皮癣哪家医院好?很多久坐的银屑病患者为了增强体质开始培养运动习惯时，不太能够拿捏运动是否适量?而运动过量其实会让人未蒙其利先受其害，以下就提出运动过量伤身的状况。
有研究网站列举了过度运动有疲倦、体重减轻、焦虑、常感冒、睡不好、沮丧、情绪波动或焦躁、四肢沉重或肌肉酸痛、运动受伤及对事情失去动力、需要更长时间休息等现象。
银屑病患者运动过量对身体的3大影响：
1.影响内分泌
一次性的运动过量或是长期的过度运动，会因为疲劳而抑制脑下垂体的分泌，使雄性素及雌激素的前驱材料DHEA(去氢皮质酮)的浓度下降，体力恢复慢，且影响人体内氨基酸摄取，以及核酸和蛋白质的合成，肌肉、骨骼和红血球的生长，让人提前衰老。
2.造成身体局部磨损
很多银屑病患者在运动前没有充分暖身，却又一股脑的死命运动，可能会造成身体局部过度使用，造成关节或肌肉磨损。例如常见的腰背肌慢性磨损和膝关节磨损等问题。若出现身体局部磨损时，就需要改变运动的方式了，像是经常打篮球的人，就可以穿插游泳或跑步来减少局部重复性动作带来的运动伤害。
3.身体疼痛或心情不佳
很多银屑病患者以为运动时身体疼痛是正常的现象，因为运动后使乳酸堆积，会造成肌肉酸痛现象。但如果是运动过程中发现急性的剧痛或是隐隐作痛，并非肌肉酸痛的感觉，就是身体因为运动过量而造成的疼痛讯号，需要马上停止运动，稍作休息后再视疼痛的状况，选择进行冰敷或就医治疗。
而前述乳酸堆积造成的肌肉酸痛，银屑病患者则需要降低运动强度，或做一些按摩、物理治疗等缓解不适。此外，有的患者运动做太多或太长时间，也会出现运动导致的疲劳或压力，而导致心情不佳。
为了避免运动过量带来的伤害，建议想培养运动习惯的银屑病患者要根据个人年龄和身体状况选择运动项目，以一周运动2~3次，运动一次休息两天的频率来规划初步运动的运动。
银屑病患者尽量不局限在某几项特别喜爱的运动中，培养多样化的运动兴趣，进行不同的运动也可以避免单一运动造成的身体局部磨损。此外，若久不运动的人，突然开始运动也会容易运动过量。
