南宁脑博仕中西医结合医院

南宁心理医生的七个标准-南宁免费心理咨询

南宁心理医生的七个标准-南宁免费心理咨询从哪几个方面看一个心理咨询师是否高水准?衡量一个心理咨询师水准的指标有硬性的，也有软性的。累计咨询时长、累计督导时长，不是学出来的，是实践和体验出来的。这两个都是衡量心理咨询师水准的一个硬性指标。

当我们身体不适感产生时，例如出现莫名疼痛或是久病不愈，大多数的人都会去诊所或是大医院做个检查及治疗，避免病情恶化或是严重隐疾发生，这也是人之常情，即使是小如感冒，很多人也都知道需要透过药物给予治疗。

但心灵与情绪上出现问题与警讯，却没有太多人会进行求助，甚至是害怕求助，羞于面对，总觉得看心理医师或是与人分享自己的困难是一件很难堪的事情，反而使情绪恶化到形成忧郁症等精神性疾病。

也因此保健自己的心灵是极为重要的，心理学家GuyWinch分享了七种方法，让我们可以察觉心灵健康并适时疏解压力。

1、察觉情绪问题，并尽快处理不漠视

2、换个思维，别聚焦在失败以及自己的弱点上，而是思考怎样才能成功

3、善待自己并且学会安慰自己

4、对痛苦分心，去做一件需要专心的任务让自己暂时远离伤痛

5、转化失败的意义，并从中找出好处

6、避免内疚，而解决内疚的很好方式就是面对与道歉

7、找出很适合自己的舒压方式与心灵偏方

南宁心理医生的七个标准-南宁免费心理咨询透过这七点，我相信人人都可以成为自己的心理医师，当然，朋友的支持与亲友的陪伴更是极为重要的部分，人是群居动物，在共同互助与生活中，存在才会开始产生意义感，也因此当发现自己心情不愉悦很多天，请试着求助，别让自己陷入心灵疾病的恶性循环，这是极为重要的。