血压升高极易损害肾脏，导致原发或继发性的肾脏疾病。

肾脏是身体重要的代谢器官，全身血液会携带各种代谢废物输送到肾脏，当血管压力过大时，挤压会使血管壁变厚，肾脏供血就会不足。

长此以往，很容易发生肾脏损害，严重的还可能导致肾衰竭，肾功能减退等。

高血压会对肾脏造成危害，而且会出现肾内小动脉硬化，造成缺血，发生萎缩，导致继发纤维组织的增生，而且这种高血压引起的并发症，也叫高血压性肾硬化。

所以这种并发症会出现较多的红血球和蛋白，如果持续到了晚期，就会出现排尿阻碍。

研究发现，高血压导致的慢性肾病已经成为发达国家引起尿毒症的主要病因，而高血压引起的肾脏病变，将终生不可逆。

高血压，生活上要注意什么？

一定要在家监测血压，每年定期去医院化验尿常规、尿蛋白、肾功能。

对于普通的高血压患者，一般要求血压持续稳定在140/90mmHg以下，但对于合并蛋白尿的高血压患者，建议将血压进一步降低至130/80以下，更好的保护肾功能。

01控制体重

对于患者来说，重塑科学健康的生活方式对控制血压意义重大。对于高血压患者，我们建议要控制体重，将BMI尽可能控制在<24kg/m2，。体重增加是血压升高的重要危险因素，肥胖类型与高血压发生密切相关，腹型肥胖容易发生高血压;而体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常和心脏肥厚等均有获益。

02控制钠盐

控制钠盐的摄入，是广为知晓的一条注意事项，同时关于饮食方面，高蛋白、高脂肪酸均可以导致血压升高，而钾离子水平及叶酸摄入量与血压呈负相关。

03拒绝烟酒

此外，饮酒量与血压水平线性相关，尤其是与收缩压即通常所说的高压相关性更强。而日常生活中，人们常常忽视吸烟与高血压也有着千丝万缕的联系，香烟中的有害物质可以干扰神经调节血管正常的收缩和舒张，进而引起血压升高。

因此在饮食上，减少食用腌菜、卤味以及蜜饯等食物，减少油脂比例，例如少吃或不吃肥肉及动物内脏，戒烟限酒，而增加每日新鲜蔬菜水果的补充等对于控制血压具有积极的意义。

04特殊环境

经对比研究发现，城市中的脑力劳动者较体力劳动者会有更高的高血压患病率，而从事紧张工作、长期生活在噪声环境中也更容易患上高血压。

不过这类高血压患者，在摆脱原来的环境，经过休息后，血压和相关不适症状会明显恢复。

同时，我们建议增加运动以及避免长期处于紧张环境，保持心态的放松，同时保证休息睡眠时间。

而日常的检测可以帮助患者清楚的自知血压控制的状态，而一本详细的血压检测记录也可以帮助您的主管医生在复诊随访时有效了解一段时间内的血压波动，从而予以更针对性的诊疗方案。

所以，养成日常测血压的习惯，对于高血压患者来说也是十分有益的。

河南肾病病院医生提示：平常生活中假如发现身体出现不适，一定要实时到正规病院检查、并即时和大夫沟通了解情况，防止耽误病情。