射精无力是指男性在性生活过程中无法将精液射出的现象。一般来说射精才能与性欲强弱有关，假如性欲减退，或呈现阳痿病症，就很容易呈现射精无力的状况。那么，如何改善男性射精乏力呢？我们一起来看一下：

1、控制原发疾病来缓解射精无力症状

男性射精无力，首先要知道自已本身还会不会有其他疾病，如果有就要先控制好其他的一些原发疾病。比如高血压、糖尿病、高血脂症、前列腺炎等等这些疾病要先做好治疗，才能减少对男性射精的影响。

2、坚持锻炼盆腔的肌肉

男性朋友要想锻炼盆腔的肌肉，就要多做一些运动，比如游泳，踮脚尖、仰卧起坐、跑步等等，这些运动对于提高和恢复盆腔肌肉有很大的作用，重要的是能改善射精无力的症状，让你能更自信的过性生活。

3、通过各种方法来增加精液量

要想增加精液的量，我们可以通过食疗来改善，也可以咨询有关这方面经验的医生，然后对症下药，坚持治疗从而来增加精液量。还有就是要减少性生活的次数，另外，本身有一些炎症也要积极治疗用药控制。

4、含碘和含锌的食物要多吃

大家都知道，海藻中含碘是比较多的，而男性如果缺乏碘性功能就会衰退，性欲也随之减弱。所以要多补充碘元素，海带和紫菜这些海鲜类可多吃。而精液中的重要成分是锌，锌元素可保持男性的性功能，所以男性要适当补充锌，像鸡肉、一些海产品、豆制品等等。

5、多多加强体育锻炼

俗话说男人保养靠运动，的确如此，体育锻炼是一种很不错的保养品，可以促使我们体内睾丸酮的分泌，促进性功能的发挥。为此，男性朋友每周可做适量的剧烈运动，比如打打球、快跑、高强度健身等等，这样运动后会得到全身心的放松，还可增强男性性欲，射精的力度才能更强。

昆明男健生殖健康医院-如何改善男性射精乏力？昆明男健医院温馨提示：50岁以上的男性出现射精无力，一般和年龄有关，不必有太大的心理负担。调整好性生活节奏和节拍，避免让性生活过于频繁及时消除，各种不良的心理活动。期间避免吃辛辣刺激性食物，多参加体育锻炼来增强体质，积极预防各种疾病，多吃一些能提高肾脏功能的食物。