黑龙江京科脑康医院

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哈尔滨哪家医院可以治疗的好心理障碍？，大多数人都有过失眠的经历，失眠是一种常见的睡眠紊乱，它会影响人们的睡眠质量，如果持续存在，还可能导致情绪不稳定，行为失常等严重问题。因此，如何判断自己是否真的失眠是十分重要的。

首先，要判断是否真的失眠，重要的就是要正确了解失眠的症状。失眠有三个主要症状：无法入睡，易醒或多梦，清醒时仍感到困倦或疲倦。如果你每晚都无法入睡，易醒和多梦，或者白天感到困倦，这都可能是失眠的症状。

其次，可以在睡眠日记上记录一段时间内自己的睡眠情况，以便更准确地判断是否真的失眠。日记中记录的内容包括睡眠时间，睡前和睡后的活动，以及上床和睡觉的时间等，这些内容都有助于更清楚地了解自己的睡眠情况，从而更准确地判断是否真的失眠。

此外，还可以去医院做睡眠研究，比如睡眠图谱研究，以及运动记录，心电图研究等，这些研究可以帮助人们更准确地了解自己的睡眠情况，从而得出结论，是否真的失眠。

总之，想要准确判断自己是否真的失眠，重要的就是要正确了解失眠的症状，记录自己的睡眠日记，甚至可以去医院做睡眠研究，这样才能准确判断是否真的失眠。

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