青岛首大医院男科

性生活时间太短，可能有性功能障碍，可以通过调整心态、改善生活方式、锻炼、药物治疗等措施来改善。综合调理后，建议在一定程度上提高性生活质量。如果不能改善，建议及时就医。

1、调整心态：如果男性和女性在性生活中过于紧张和焦虑，可能会导致大脑皮层功能障碍，降低激素分泌水平，导致性生活时间过短。此时，建议放松，避免过度担心，多沟通，了解性知识，消除焦虑和紧张，必要时咨询相关心理学家寻求帮助；

2、改善生活方式：性生活时间过短可能与长期熬夜、吸烟、酗酒、频繁自慰等因素有关，需要及时改善上述不良生活习惯，如避免熬夜、保证充足睡眠、戒烟、饮酒、适当锻炼、合理安排性生活时间等，有助于提高性生活时间；

3、运动:如果长期运动导致性生活时间过短，可以通过蹲、俯卧撑、仰卧起坐等方式提高盆底肌肉的力量，增强阴茎的勃起功能，有助于提高性生活时间；

4、药物治疗：性生活时间过短，也可能与包皮过长、包茎、女性卵巢功能障碍、性激素水平下降等因素有关，可按医生建议使用盐酸达泊西汀片、他达拉非片等相应的药物治疗，有助于改善性功能，改善性生活时间过短；

5、其他措施：由于身体疲劳或虚弱，一些人也可能导致性生活时间过短。此时，建议多休息，适当增加性生活频率。同时，他们可以咨询医生，适当使用药物，这有助于提高性生活质量。

希望以上内容能对广大男性朋友有所帮助。同时也要提醒男性朋友，性生活时间短，一定要尽快去正规医院治疗，以免耽误病情，对自己影响更大。