：济南哪家医院心理科治疗好，，去，济南神安医院成立了心理学领域的医学人才队伍。在不断提高自身能力的同时，也将新的医疗成果融入临床治疗，大大提高了心理疾病的治疗率，减少了治疗失误。“一切以病人为中心”是医院的基础，因此我们：我们将认真对待每一位病人，用专业技能和人才保护病人的健康！
抑郁症的发生与我们自己的行为习惯密切相关，但在日常生活中，我们往往没有意识到我们的行为可能会诱发抑郁症。以下是7个容易抑郁的习惯。我希望你能积极改善它们。
1.工作时间太长。调查显示，平均每天工作11小时的人患抑郁症的几率是平均工作8小时的两倍多。因此，我们应该注意工作和休息的结合，以降低抑郁症的风险。
2.缺乏锻炼和阳光。一项调查显示，适当的运动可以治疗和预防抑郁症。建议每周至少做30或40分钟的有氧运动。同时，多晒太阳也会导致大脑中血清素的产生，减少焦虑和抑郁，给人幸福感。
3.睡前沉迷于手机。睡觉前玩手机上瘾会导致抑郁。手机和其他发光电子产品会影响褪黑激素的合成。一旦人体褪黑激素受到一定程度的抑制，生理周期就会受到影响，人们就会处于浅睡眠状态。如果你上网时间太长，患抑郁症的风险就会翻倍。
4.吃太多油炸食品或甜食。当我们有压力时，我们会吃东西来发泄压力，但高糖和高油的食物会增加抑郁的风险。调查显示，经常吃炸鸡、披萨、薯条和蛋糕的人患抑郁症的几率是经常吃全谷物、水果、蔬菜、鱼和其他天然食物的人的两倍。如果你吃太多高油高糖的食物，血糖会随着神经递质多巴胺而升高，这将导致情绪高涨后明显抑郁。
5.睡眠不足。抑郁症的症状之一是睡眠障碍。如果睡眠时间不足，睡眠质量差，人们的情绪会变得不耐烦、偏执、焦虑和抑郁，影响工作效率。如果他们感到沮丧，他们很容易陷入抑郁。
6.说得太多了。很多人心情不好的时候会和朋友说话，但是说得太多也会导致焦虑甚至抑郁。人的情绪会“传递”给别人。一旦情绪低落，陷入抑郁状态，过度的交谈会让这种不健康的情绪“传染”给对方，导致大家陷入负面情绪，无法自拔。
7.消极思维，消极思维是抑郁症的主要原因之一。当我们每天沉浸在一些消极的事情中，不断地为自己创造一个消极的笼子时，我们觉得一切都很困难，对我们的未来感到悲观和绝望，我们越想，我们就越容易易易怒和沮丧。
这七种习惯很容易导致抑郁。提醒大家，预防抑郁症要从生活中的小事做起，不能任其发展。我们秉承严谨求实的态度和诚信求精的医疗宗旨，致力于失眠、抑郁、焦虑、精神分裂症、神经衰弱、精神障碍等精神疾病的研究和治疗，提供专业、高效、舒适的精神疾病临床医疗体验，提供个性化、准确的临床医疗解决方案和全方位的精神疾病咨询和治疗服务，真正做到'专病专治'，规范化管理，卓越的水平，全方位的服务，赢得了广大精神心理病患者的青睐和良好的社会口碑。如果您对精神和心理疾病有任何疑问，我们的专家可以立即免费预约注册，这样可以节省排队的麻烦，并优先考虑您。
