更新:在北京治疗抑郁症去哪儿好

北京德胜门中医院精神科

北京德胜门中医院注重设备与治疗的全面开发,努力为患者提供更专业的诊疗服务,长期坚持临床,经验丰富,基础扎实,专业诊疗令患者赞不绝口,深受患者信赖。北京德胜门中医院引进了更多的全套医疗设备,同时努力改进和推广中西医结合的诊疗治疗,为患者的诊治提供更多的保障,避免误诊。

北京德胜门中医院收费公开透明,杜绝乱开药、乱收费,北京德胜门中医院在抓好医疗质量的同时,还十分重视精神文明建设,设有各项医疗治疗物品收费标准展示,可供患者进行查询,严格执行北京市标准收费。

现今年轻人很钟爱宅家。尽管偶尔舒展在家中有助于放松心态、消除疲劳,但过度宅家可能导致抑郁。

长期宅家是否会引发抑郁?这要从抑郁的原因说起。抑郁症发病的关键内在因素之一是心理因素。

个人长时间宅家,不进行社交,容易出现情绪低落、焦虑、孤独等负面情绪。如果长期处于这种负面情绪的影响中,稍加外部压力(如失业、失恋、落榜、家庭成员缺失等)且无法宣泄自身情绪,就容易出现抑郁症状和体征。

长期宅家的女性还容易导致激素分泌紊乱,如雌激素、孕激素水平不稳定,因此相较于男性,女性更易出现抑郁情况。

如何初步判断自己是否出现了抑郁?方法简单,当出现以下9项症状中的4项时,应警惕自己出现了抑郁症状,应及时就诊。

1.对日常活动丧失兴趣,无愉快感。

2.精力明显减退,无原因的持续疲乏感。

3.精神活动性迟滞或激越。

4.自我评价过低,或自责,或有内疚感,可达妄想程度。

5.联想困难或自觉思考能力显著下降。

6.反复出现想死的念头,或有自杀行为。

7.早醒,或睡眠过多。

8.食欲不振,或体重明显减轻。

9.性欲明显减退。

除了就诊,喜欢宅在家中的人还可以通过以下几种方法预防抑郁:

1.坚持锻炼:冥想、瑜伽、慢跑等运动可以放松身心、开阔视野,拓宽自己的兴趣范围,还可以调动人体潜能活化身体细胞,有助于预防抑郁。

2.坚持写日记:整理并记录每天发生的事情,尤其是生活中美好的事情。

3.坚持阅读书籍:多阅读书籍,不断学习,主动吸收新知识,可以提高眼界,超越过去的思想局限。

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