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熬夜已经成为人们生活中不可或缺的一部分。你只知道熬夜对身体有害，但你知道熬夜的坏处有多么大么？

1：对消化系统的影响，很多人在熬夜的时候喜欢吃零食，而且大部分零食热量高，糖分高，尤其是春节期间，家家户户都好吃好喝的。在睡觉的过程中，它会分泌帮助身体分解脂肪的激素。如果是熬夜，就会导致激素分泌紊乱。此外，晚上吃零食还会影响消化系统的新陈代谢，造成脂肪堆积和肥胖。

2：长期夜班或熬夜加班，会导致自身生物钟节律紊乱，睡眠质量下降，工作精力不足，加速衰老，从而引发各种社会、心理、生理问题，如精神压力大，负面情绪多，对工作生活满意度降低等。

3：视力下降，干眼症。熬夜对眼睛的伤害不仅仅是出现“熊猫眼”这么简单。长时间超负荷用眼，会造成眼部疼痛、干涩等问题，甚至让人患上干眼症。

4：患心脏病的风险。作息紊乱的人，身体上的自我调节并不像大多数人想象的那么容易。他们不仅脾气会变坏，而且患心脏病的风险也会更高。因为人体的生物钟不受光线和时钟的影响。尤其是像心脏这样的器官，不会因为白天休息就做好了熬夜的调整。因此，长期“黑白颠倒”会增加患心脏病的风险。

5：熬夜透支了肠胃。胃痛，胃酸，甚至胃溃疡。胃是体内对时间表比较敏感的器官，熬夜容易引起胃酸分泌过多，诱发胃溃疡。同时，在熬夜时常用的香烟、浓茶、咖啡也是对胃黏膜的不良刺激。