{热度榜单}南昌哪家医院专业治疗不孕不育？南昌正规不孕不育专科医院哪家好？随着国家放开了三胎政策，许多年轻女性也开始积极备孕。一些女性成功怀孕，但也有夫妇备孕多时仍未如愿。
接下来，我会分享一些备孕的小窍门：
1、抓住排卵期
根据研究结果显示，精子进入女性生殖道后可存活1至3天；而卵子排出后能存活1天。女性通常在排卵时没有明显感觉，尽管有些女性可能出现下腹痛、腰痛、乳房发胀和情绪波动等症状，但很难准确确定具体的排卵时间。
在这种情况下，需要采用一些方式来进行监测。通常使用的自我监测方法有：月经周期推算、测量基础体温和观察法。若想要更准确的结果，可以使用排卵试纸，或者去医院请医生利用B超进行排卵检测。
2、提高夫妻的身体健康水平
备孕时，建议夫妻俩多参加一些体育锻炼，比如游泳、登山、羽毛球等。运动强度要根据个人身体状况来决定，不应过度，适量出汗即可。同时，在锻炼时，设定一个运动计划，坚持规律，才能获得良好效果。
3、进行食补
冬季需重视胃部保养，饮食搭配应结合女性的身体状况来制定。适量摄入猪肝、菠菜和红枣等食物有助于滋养气血，同时多食富含维生素C的水果和蔬菜，以增强身体的抵抗力。
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