便秘可以说是一种比较常见的疾病，也是肛肠科疾病中非常普遍且明显的疾病。为了有效地防止便秘恶化，那些患有便秘的人就应该及时的查出诱发便秘的病因，然后再接受相关的针对性的治疗。如果因为前期对治疗方法的筛选出现了错误，那么后期就会导致病人便秘反反复复发作。

一，饮食不足是导致便秘的一个重要原因。

这是因为要排便那么就一定要有原料，如果原料不足，排便就无法正常的进行，比如说婴儿如果进食太少，消化后液体吸收与渣比较少，就会导致大便减少，变稠。除此之外，如果奶中糖量不足时，就会导致肠胃蠕动减弱，就可以使大便干燥。因为饮食不是规律引起消化不良，就有可能会造成一个人腹肌和肠肌张力减低，甚至是导致萎缩，收缩力减弱，形成恶性循环，容易造成便秘。

第二，不注意摄入水果蔬菜也会导致便秘情况更加严重。

大便的形状与食物的成分有着密切的联系，如果食物中含有大量的蛋白质，但是碳水化合物不足，那么就会导致一个人肠道菌群发生改变，肠内容发酵过程比较少，大便就比较容易干燥，但是如果一个人在平时日常生活中总是吃一些含有较多碳水化合物的食物，就有可能会导致肠道内发酵菌群增多，发酵作用增强，产酸多，大便就容易呈现出酸性，次数多而软。

所以，如果进食大量干化酪蛋白，粪便中就会含有很多的不能溶解的钙皂，平时应该少吃一些米粉，面粉类食物，除此之外，还要少吃大鱼大肉，如果每天能够吃适量的瓜果蔬菜，那么对于预防便秘也是有很大好处的。

第三，肠道功能失常也会导致便秘。

生活不规律以及缺乏按时大便的习惯，会导致一个人经常发生便秘。在日常生活中，一些未形成排便的条件反射导致便秘是非常常见的，另外学龄儿童，因为经常没有早晨起来就上厕所的习惯，并且在学习时间中也不能够随意上厕所，就会容易导致便秘。还有一些人平时正常生活中不喜欢运动，也会容易导致便秘。所以如果是因为这种原因导致的便秘，就应该平时多训练一下自己，早晨起来就应该上厕所，或者是多吃一点儿可以促进排便的食物，比如说香蕉。