杭州天目山医院生长发育科是一家专注儿童身高发育专科，在儿童遗传矮小、骨龄偏大偏小、生长激素缺乏、特发性矮小，生长缓慢等问题，有着深入研究，在这里，每一位专家都有多年以上临床经验，成功帮助杭州及周边地区的孩子实现长高梦。

在当今社会，儿童身高问题越来越受到家长们的关注。每个家长都希望自己的孩子能够健康成长，拥有理想的身高，那家长可以做哪些来帮助孩子长高呢？

1、注意营养均衡

动物性食品中，应适当增加含钙、磷丰富的水产品，如沙丁鱼、鱿鱼、鲫鱼、鲤鱼、鱼绵等。除了谷物，蔬菜食物中还应经常食用富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、油菜、生菜、胡萝卜、橙子等。牛奶是一种理想的提高身高的食物。它含有人体所需的所有蛋白质，钙、磷等微量元素的比例相对均衡。

2、加强体育锻炼

适当的体育锻炼可以促进全身的血液循环，保证骨骼和脑细胞的充分营养，从而促进生长激素的分泌和肌肉、韧带和软骨的生长。父母可以根据孩子的年龄和兴趣选择。不建议进行过多的耐力锻炼，否则，过多的体能消耗会影响自己的生长发育。婴儿应该经常进行户外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光。多晒太阳可以增加体内维生素D的转化，帮助胃肠道吸收钙、磷，保证骨骼的健康生长。

3、确保孩子有充足的睡眠

儿童的生长激素分泌在睡眠时增加，深度睡眠时的生长速度是清醒状态的三倍。因此，家长应该帮助孩子合理安排时间，保证充足的睡眠时间。

4、积极防治各种疾病

疾病是影响儿童成长的一个重要因素。有些疾病，如佝偻病和克汀病，对生长和发育的影响更大。慢性消耗性疾病，如肺结核，常因长期消耗体力和过度消耗身体营养而影响身高。

5、保持好心情

精神愉快、开朗，能促进人体各种生长激素的正常分泌。相反，孩子经常处于紧张或抑郁的状态，他们的内分泌紊乱会导致发育迟缓。良好的家庭氛围是孩子享受情感的温床，父母之间的关系是家庭氛围的主人。每个家长都应该注意调节自己的情绪，避免给孩子造成压力。

杭州天目山医院从家长的角度出发，为患儿着想，不断完善制度，让就诊渠道更加规范、配套设施更加完善，医院开设了网上咨询、预约服务，如果家长还有不清楚的，可线上与值班医生直接沟通。杭州天目山儿童医院全体医护人员用专业和爱心时刻为患儿保驾护航。