郑州哪个医院痛风看的好!病友提问：我在网上看见说痛风了连豆浆、豆腐这些都不能吃是吗?

痛风患者应该坚持低嘌呤饮食。因为低嘌呤饮食可使血尿酸下降10%~18%，减少痛风急性发作的次数。

但是呢，豆浆、豆腐等等的这些豆制品啊，其中的嘌呤含量较低，100克的豆浆、豆腐的嘌呤含量均小于75毫克，属于低嘌呤食物。每天正常分量食用，并不会怎么升高尿酸。

《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识》中就明确指出了：鼓励患者摄入蔬菜、奶制品、鸡蛋等，可以适当补充食用豆类及豆制品。

总而言之，尿酸有些偏高的人可以放心吃豆制品，不用担心会引起痛风。在痛风急性发作期间避免食用豆制品即可。

高尿酸不全是“吃出来的”

饮食因素是大多数患者痛风急性发作的诱因之一，于是很多人就认为，痛风会发作都是因为吃了高嘌呤的食物。实际上，痛风虽然和高嘌呤饮食密切相关，却并非都是吃出来的。

尿酸高，主要是身体对嘌呤和尿酸的代谢出了问题。人体内的嘌呤经过肝脏代谢变成尿酸，再通过肾脏、肠道排出去。而人体内的嘌呤，约80%来自于内源性的身体代谢，仅有约20%是吃进去的食物嘌呤。

因此，尿酸高并不能完全在于你管不住自己的嘴，内源性代谢紊乱是更重要的原因。例如：遗传因素，喝酒等使尿酸产生过多，高血压或肾脏疾病使尿酸排泄不够等

建议均衡饮食

在日常生活中，痛风患者片面追求「0嘌呤饮食」是不可能的，也没有必要。建议均衡饮食，所谓忌口也不是说非得把自己弄到营养不良的程度。其实，在痛风没发作的时候也就是痛风间歇期，可以适当摄入一些高蛋白和高嘌呤食品，不要一下子吃很多种高嘌呤的食物以免增加代谢负担。

除此之外，进行一些适合自己的有氧运动，积极控制体重，做好尿酸的长期管理，也有利于痛风病情的控制与改善。