成都宝芝堂中医馆郝介强指出：经常头痛的人要清楚你头痛的原因是什么，避免接触这类东西。比如长时间看电脑会头痛，要避免长时间看电脑，有的人吃冷的东西也会头痛，要尽量避免凉的东西，也有的人累着缺少睡眠的时候也会头痛，这个时候就要去休息，不要再累着了。

要保持良好的睡眠和睡觉习惯，不要熬夜，也不要起太晚，要保持良好的睡眠习惯，就会在一定程度上避免头痛。

不要保持一个姿势很久。经常在电脑旁边工作的人要时不时活动一下，学习也不要保持一个姿势，经常自己捏捏脖子，活动一下，因为一个姿势久了就会引起颈椎酸痛，也会引起头痛。

不要冻着头。不要早上和晚上洗头，即使洗头，也要用吹风机吹干，不要湿漉漉的出门，这样也很容易引起头痛。当你因为冻着而引起的头痛时，要用热水烫烫脚，烫完直接去睡觉，这样第二天一般就不会疼了。

要经常锻炼，增强自身抵抗力，也会让头痛的时间减少。要保持营养健康的饮食，拥有一个健康的生活。

丰富生活内容，学会科学的休息，也是防治这类头痛的有效措施。有人说，脑力劳动强度大的人就容易头痛，这话没有科学根据。事实上好头痛的人，大多是不会休息的人。那些终日钻研科学或伏案写作的文学家，却很少有人头痛的，诀窍在于他们善于休息，生活内容充实而丰富多彩。

此方法是针对经常头痛的人，如果你不是经常头痛，当你头痛时，建议就医。

成都宝芝堂中医馆名老中医-郝介强

郝介强，中医世家，疑难杂症专家，毕业于湖南中医药大学，从事中医临床诊疗三十余年，对经典中医药学，古方剂学兴致浓厚且研究颇深，潜心研究《千家妙方》，《太平惠民合剂局方》等古方剂著作，工作后结合大量的实践经验，总结出一套行之有效的中医治病理念，认为：夫治病者，当知标本。以身论之，则外为标，内为本，阳为标，阴为本。故六腑属阳为标，五脏属阴为本，中医治病，当标本兼治。获得业界同行们的认可，而后更是专研中医调理，尽力为患者构建身体内平衡，从而达到阴阳调和，天人合一，顺气自然的状态，让患者体质增强，远离疾病的困扰。三十余年的临床诊疗中，对待患者认真负责，治疗病患无数，赢得患者信赖与好评。