正常排卵是女性正常生育能力的关键，因此，一旦卵子质量出现问题，就会对女性朋友的正常生育能力造成影响，导致女性不孕的发生。那么，北京提高卵子质量的方法有哪些?这是很多女性朋友想了解的问题。下面看看北京朝阳门中西医结合医院不孕专家的介绍。

1、调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食，应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。

2、避免过度劳累：还需注意，提高卵子质量，要避免过度疲劳，尽量避开那些嘈杂生活环境，以免影响卵子质量。

3、多参加锻炼：提高卵子质量，注意适当参加一些体育锻炼很重要，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以提高卵子质量。

4、经期避免同房：经期同房也会影响卵子质量，如果在经期同房，会因为产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生，从而使得卵子质量下降。

5、调整情绪：据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做焦虑激素，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可好保证你的好孕。

6、保持身体健康：女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

北京提高卵子质量的方法有哪些?以上就是提高卵子质量的方法有哪些的介绍，希望对您有所帮助。卵子质量在怀孕过程中起到了很重要的作用，如果发现卵子质量不佳，要及时进行干预，在日常生活中要保持良好的生活习惯，进而促进卵子质量的提高。