杭州天目山医院生长发育科专注儿童身高发育，在儿童遗传矮小、骨龄偏大偏小、生长激素缺乏、特发性矮小，生长缓慢等问题，有着深入研究，在这里，每一位专家都有多年以上临床经验，成功帮助杭州及周边地区的孩子实现长高梦。

孩子的生长发育是否达标，是家长较关心的话题。特别是，身高是父母特别关注的关键指标。每个父母都希望自己的孩子长拥有理想身高。有哪些方法可以帮助孩子长高呢？

一、养成良好的饮食习惯，不偏食，营养均衡。

注意饮食的合理搭配和多样化，粗细搭配，荤菜搭配，不要吃太多零食。儿童大量食用蜂蜜、燕窝、初乳等食物会增加青春期提前的风险，因为这些食物中可能含有高水平的雌激素，家长只要营养均衡、饮食合理就可以，不需要给孩子过多的补充。

二、确保孩子们有足够的睡眠。

促进人体生长的生长激素的分泌量是睡眠时分泌量的3倍左右。处于生长期的孩子，每天要尽量保证9小时以上的睡眠时间，尽量不要超过晚上9点入睡。

三、适当运动。

体育活动是促进身体发育、增强体质的有效途径。运动可以刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，增加食欲。合理的运动还可以改善骨骺软骨细胞的血供，有助于提高骨骺软骨的增殖能力，而那些负重、收缩或压缩的运动，如举重、长跑等，都不利于身高的增长。

四、良好的心情有助于长高。

过度的抑郁和焦虑会影响生长激素的分泌。生长激素是影响儿童生长发育的重要因素。生长激素在睡眠和运动时分泌较多，而在抑郁时分泌较少。

杭州天目山医院从家长的角度出发，为患儿着想，不断完善制度，让就诊渠道更加规范、配套设施更加完善，医院开设了网上咨询、预约服务，如果家长还有不清楚的，可线上与值班医生直接沟通。杭州天目山儿童医院全体医护人员用专业和爱心时刻为患儿保驾护航。