产后脱发乃常见现象，女性体内雌激素水平对其头发更新速度有所影响。通常雌激素水平偏高时，头发更新速度会减缓;雌激素水平偏低时，头发更新速度则加快。

女性怀孕时，分泌的雌激素增多，致使许多头发停留在生长期，发量随之增加，仿若“金毛狮王”。然而分娩后，体内雌激素水平呈断崖式下降，头发便纷纷掉落，从而产生产后脱发现象。

产后脱发通常出现在产后3-6个月，会持续3个月的活动性脱发，随后脱发趋于稳定，开始出现毛发再次生长，头发明显的外观改善常见于6-12个月内。

常人每日约有50-150根毛发脱落，而产后的姐妹们每日却有多达500根毛发脱落!

产后的妈妈们常常情绪不稳，精神压力大，加之角色转变、睡眠不足等因素，会导致机体代谢紊乱，引发毛发脱落。甚至有些妈妈产后为尽快恢复身材，开始节食或挑食，致使蛋白质、维生素、无机盐以及微量元素缺乏。而哺乳期的营养需求量实则比平时高许多，如此必然会影响正常代谢，从而也极易造成脱发状况。

那么，应如何减少产后脱发呢?

调整生活习惯：孕期与哺乳期应避免熬夜，保持心情愉悦，饮食清淡，均衡饮食，多进行锻炼。生活习惯的改变对脱发的成效虽慢，但受益较为长远。

食膳：中医通过辨证论治可从根本上改善头皮环境，对于脱发的防治，中医中药具备独特的方法。可服用一些诸如何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等有补血益肾功效的药物作为茶饮，对头发的再生与防脱会有良好的改善作用。

中药内服：可辨证选用加味四君子汤等汤剂内服。加味四君子汤所选中药有人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等，煎汤剂服用。

中医外治法：通过对穴位进行按摩、针刺、艾灸，以调节人体脏腑功能，使脱发得以根本治疗。头部为诸阳之会，日常生活中，可用手指指腹按摩头部穴位如百会穴、四神聪、风府穴、头维穴等，不仅能放松头皮，还可使头部气血运行通畅，发根稳固，达到固发育发的效果。

总之，多数妈妈的产后脱发属于生理性，一般产后半年会有所缓解，产后1年可恢复正常。倘若经过上述一些调理，脱发情况依旧严重，也可寻求专业的中医医生提供治疗帮助，采用中医的内服外治来帮助减少脱发。

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