白癜风是一种影响皮肤色素的疾病，导致皮肤出现白色斑块。这种病症可能会对患者的心理健康产生负面影响，使其感到自卑、沮丧甚至自暴自弃。然而，重要的是要认识到，无论面临什么样的挑战，都有方法与途径来克服困难，重拾信心和希望。

一、理解白癜风

首先，理解白癜风的真实本质是重要的。它是一种皮肤状况，不是一种传染病，也不会影响身体的功能。因此，患者不应该感到羞耻或孤立。

二、寻求专业帮助

如果感到心理困扰，寻求专业的心理咨询是非常重要的。心理咨询师可以提供一系列的技巧和策略，帮助患者处理负面情绪，提高应对压力的能力。同时，如果必要，也可以建议患者接受药物治疗或心理治疗。

三、建立支持网络

建立一个强大的支持网络也是非常重要的。这包括家人、朋友和患有相同病症的人。他们可以提供情感上的支持和鼓励，也可以分享经验和策略来应对挑战。

四、积极的自我形象

患者也可以通过积极的自我形象建设来提高自尊心。这包括培养自己的兴趣爱好，参与社交活动，以及保持积极的生活态度。记住，一个人的价值不仅仅在于外表，而在于他们的品格、才能和成就。

五、关注生活中的积极事物

尽管白癜风可能是一个挑战，但它也可以成为一个机会，去关注生活中的积极事物。这可能包括追求新的爱好、学习新的技能或者投入到有意义的活动中去。通过这样做，患者可以把注意力从病症上转移开，并找到生活的乐趣。

总之，面对白癜风的自暴自弃，关键在于寻求专业的心理支持，建立支持网络，维护积极的自我形象，关注生活中的积极事物。这些策略可以帮助患者处理负面情绪，提高生活质量，重建自信和自尊。