前列腺炎的自我护理可以采取以下措施：

1.建立健康而有规律的生活秩序：规律的生活，稳定的起居，坚持适当的体育锻炼，可以改善人体血液循环，促进前列腺液分泌的增多，用以冲淡细菌毒素，同时帮助药物吸收，增强抵抗能力。

2.注意个人卫生：勤洗澡，勤换内衣，特别是在冬季要格外注意保持外生殖器、会阴部的清洁。注意保暖，防止下身着凉，对预防前列腺炎有帮助。

3.避免久坐：男性患了前列腺炎之后要避免久坐，因为久坐会使会阴部充血，促使患者出现排尿困难的情况。建议患者经常参加运动和活动，气功训练也是不错的选择，对于减轻症状有一定的帮助。

4.饮食调理：平时多饮水，并及时排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物的排出。注意清淡的饮食，避免食用刺激性的食物，比如辣椒或者芥末。

5.适度规律的性生活：避免过度纵欲或过度压抑。适度规律的性生活可以排出前列腺液;同时家庭治疗可采用温水坐浴的方式，有助于患者生活质量的提高和心理状态的改善。

6.适当的运动：经常坐着或者躺着会让下肢的血液循环受到不良的影响，也会导致生殖器官周围的温度升高，从而使前列腺炎变得更加严重。因此前列腺炎患者要适当的起身运动，尤其要活动双脚，能够促进身体的血液循环，使生殖器官周围的温度得到释放。

7.积极的心态：紧张、焦虑、抑郁等不良心理因素常见于神经过敏、情绪不稳定、神经官能症患者中，这些不良心理因素不利于前列腺炎的康复。因此，保持积极的心态对于前列腺炎的康复非常重要。

前列腺炎的自我护理需要从生活规律、饮食调理、个人卫生、适度运动和心理调节等多个方面入手。通过全面的护理措施，可以帮助前列腺炎患者更好地康复。

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为了不断提升自身实力，武汉阿波罗医院从国外引进了一批先进的诊疗设备对患者进行检查和治疗，力求以自身的专业精神为患者提供专业规范的治疗。这样，患者在武汉阿波罗医院就可以享受到既专业又贴心的诊疗服务。

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