白癜风患者多以皮肤色块局部或全部变白为症状,对于患者来说,增黑是所想之一,那么患者可以通过什么方法来增黑呢?接下来为大家介绍。
增加黑色素的方法主要包括以下几点:
首先,通过饮食来补充黑色素。可以多食用一些富含黑色素的食物,如紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等蔬菜,乌骨鸡、牛、羊、猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等动物类食品,以及大枣、黑枣、柿子、桑葚、紫葡萄等水果。
其次,要多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或者红糖少量代替。深色食物中含有的色素可以补充人体的色素,尤其是含铁和含铜较多的食品,富含黑色素比较多,对于黑色素的产生补给十分有利。
另外,在补充黑色素的同时,要避免一些不利于病情的营养物质,比如说维生素C,多量的维生素C会影响黑色素的合成,因为维生素C对皮肤美白作用会抑制黑色素的合成,消耗过多黑色素。
综上所述,通过合理的饮食和生活习惯,可以有效地增加黑色素,改善肤色,提升身体健康水平。
TAG:
在补充黑色素的同时,要避免一些不利于病情的营养物质,比如说维生素C,多量的维生素C会影响黑色素的合成,因为维生素C对皮肤美白作用会抑制黑色素的合成,消耗过多黑色素。