TOP排行榜：南京焦虑症口碑医院“排名前五”南京治焦虑症医院正规1、南京焦虑症医院2、神康治焦虑症3、南京焦虑症专业的医院江苏神康心理咨询中心(南京神康心理科医院)以南京为基地，辐射全国。医院自成立以来，以专业的诊疗技术和优质的医疗服务，为全国各地的精神心理患者带来了心身健康，得到了众多患者及家属的高度赞誉。医院依靠专业技术和好的诊疗设备，精细诊断制定针对性、专业化、规范化的治疗方案。
缓解焦虑的六个有效方法
1、深度放松
焦虑症常导致心慌、肌肉紧绷等不良反应，通过身体放松可减轻这些不适，例如深呼吸有助于消除紧张感，从而减轻焦虑心理。
2、逐步适应
勇敢面对焦虑的对象是克服焦虑心理的有效方法。焦虑者可将害怕的情形分解成小目标，逐渐适应并减少焦虑。
3、充分休息
充足休息有助于放松身心、减轻心理焦虑，因此要注意保证足够的睡眠，且睡前洗热水澡能改善睡眠质量。
4、倾诉宣泄
通过倾诉可以表达内心想法，让被倾诉者成为支持者，帮助度过难关，远离焦虑。
5、保持乐观
充满自信有助于克服困难、化解心理焦虑，若缺乏自信可进行自我暗示。
6、转移注意力
通过转移注意力如听音乐、户外走动等方式缓解心理压力，使身心放松。
TOP排行榜：南京焦虑症口碑医院“排名前五”南京治焦虑症医院正规江苏神康心理咨询中心主治多种精神心理疾病，包括精神分裂症、精神障碍、情感障碍等。该院注重高端医学人才和技术的整合，组建了临床经验丰富的多学科专家团队，致力于中西医结合的科研攻关，提高诊疗技术，解决老百姓看名医难，并致力于保护老百姓的精神心理健康。
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