河南类风湿专科医院哪个比较好?类风湿关节炎患者应该如何缓解疲劳?类风湿关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症。它与遗传、细菌和病毒感染以及包括吸烟在内的环境因素有关。它可以发生在任何年龄，但在40-60岁的女性中更为常见。其特征是关节和肌肉的行走疼痛。属于过敏性疾病。它是风湿热的主要表现之一，通常以急性发热和关节疼痛开始。
类风湿关节炎患者应该如何缓解疲劳?
及时治疗
控制疾病活动和改善疼痛都有助于减轻疲劳和避免关节损伤。
还应避免未经授权使用甲氨蝶呤、糖皮质激素和其他药物，以减少药物不良反应引起的疲劳。
体育锻炼
适当的运动有助于缓解疲劳。
建议类风湿关节炎患者进行轻度至中度运动，如散步、游泳、慢跑、关节运动等。
尽量避免高强度的负重运动和重复的高冲击性活动，如跑步和打球，不要在运动后增加疼痛和其他疾病症状。
睡眠质量
当你入睡时，你应该保持卧室环境安静、黑暗和舒适。尽量不要在卧室里打开电子设备。
睡前不要喝或吃太多的食物，尽量好在中午之前限制含咖啡因的饮料。
午睡时间不应该太长，只要15-40分钟。时间过长很容易影响夜间睡眠的速度和质量。
调整饮食
类风湿患者的饮食应遵循营养均衡、高蛋白、高维生素、易消化、饮食清淡等原则。
然后，根据自身情况，适当调整饮食计划，进行针对性的补充。
例如，贫血时，增加含铁食物，如猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜、樱桃、葡萄等。
当出现明显的骨质疏松症时，需要增加蛋白质、维生素D、钙的摄入，如鸡蛋、海鲜等。
长期服用糖皮质激素的人应多吃富含钾和钙的食物，如荞麦、玉米、大豆、香蕉、菠菜、土豆等。
按摩热敷
在非急性期，类风湿关节炎患者可以采取适当的按摩、热敷或洗热水澡，以缓解肌肉紧张，缓解疼痛，并赶走疲劳。但是，急性期禁止使用。
但是，我们要注意不要剧烈按摩，也不要折断已经僵硬变形的关节。
