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当孩子不长个子时，家长可以从以下几个方面入手，帮助孩子更好地成长：

一、调整饮食

保证营养均衡：孩子每天需要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，以促进生长发育。家长可以在孩子的饮食中增加富含这些营养物质的食物，如奶类、肉类、鱼类、蔬菜和水果等。

适量补钙：钙是骨骼发育的重要成分，如果孩子缺钙，可能会影响身高发育。家长可以确保孩子每天摄入足够的钙质，如牛奶、豆腐、海带等食物都是良好的钙源。

二、增加运动

户外运动：鼓励孩子多参与户外活动，如跳绳、篮球、游泳等，这些运动可以促进骨骼和肌肉的发育，有助于增长身高。

避免负重运动：减少举重、摔跤、拉力器等负重、收缩性的运动，以免对长高不利。

三、保证睡眠

规律作息：养成早睡早起的好习惯，保证孩子每晚有充足的睡眠时间。因为孩子进入深睡眠后，会释放大量的生长激素，促进骨骼纵向生长。

睡眠质量：确保孩子的睡眠环境安静、舒适，避免睡前过度兴奋或紧张，以保证孩子获得高质量的睡眠。

四、检查和治疗

骨龄检查：如果孩子长时间不长个子，建议家长带孩子去医院进行骨龄检查，了解孩子的骨骼发育情况。

生长激素检查：如果骨龄检查显示孩子骨龄落后，或者身高明显低于同龄人，医生可能会建议进行生长激素激发实验和必要的甲状腺激素分泌情况检查。如果明确孩子是生长激素的缺乏，可能需要进行相应的治疗。

五、其他注意事项

心理健康：注重孩子的心理健康，给予他们足够的关心和支持，帮助他们建立自信心。因为心理压力过大也可能影响孩子的身高发育。

避免过度使用电子产品：长时间使用电子产品可能会影响孩子的睡眠和运动时间，进而影响身高发育。建议家长限制孩子使用电子产品的时间。

总之，孩子不长个子是一个需要多方面关注的问题。家长应该根据孩子的具体情况，从饮食、运动、睡眠、检查和治疗等方面入手，帮助孩子更好地成长。同时，家长也应该保持耐心和信心，相信孩子会在正确的引导下健康成长。

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