热点排行榜：广西南宁哪些医院治疗焦虑症,有焦虑症怎么自我治疗?1、南宁脑博仕医院、2、广西脑博仕专业焦虑治疗医院、3、南宁脑博仕焦虑症疏导中心、4.焦虑治疗在南宁脑博仕、5.南宁脑博仕专业焦虑治疗。南宁脑博仕医院是一家集预防、治疗、康复为一体的医院，致力于为患者提供全方位的精神心理疾病诊疗服务。

南宁脑博仕医院是一家专注于精神心理疾病诊断、康复治疗的专科医院，在临床、科研、教学、预防保健方面都是当地老百姓认可的一家现代化精神心理专科医院。医院由临床经验超过30年的医生坐诊，医生们经验丰富，对精神心理疾病的诊疗有着独到的见解，善于根据精神心理疾病患者实际的病情，制定专属的诊疗方案。

京沪桂三,甲专家会诊中心的优势在于汇聚了国内顶,尖的医学专家资源，通过多学科协作，将不同领域的专家联合起来，共同为患者制定个性化的诊疗方案。

有焦虑症时，以下是一些建议的自我治疗方法：

一、认知调整、认识焦虑症：了解焦虑症的症状、原因和治疗方法，认识到这是一种常见的心理疾病，不必过分担忧。

二、放松疗法、深呼吸：当出现焦虑症状时，尝试深呼吸，使呼吸变得深而慢，有助于放松身体，减轻紧张感。泡热水澡：通过泡热水澡进行自我放松，使血管扩张，血流加速，舒缓大脑神经，调节情绪。

三、转移注意力、培养兴趣爱好：尝试培养一些健康向上的兴趣爱好，如阅读、绘画、听音乐、运动等，将注意力转移到这些活动上，有助于缓解焦虑情绪。户外活动：多出去走走，散散心，呼吸新鲜空气，感受大自然的美丽，有助于放松心情。

四、社交支持、与家人和朋友保持联系：与家人和朋友分享自己的感受和经历，寻求他们的支持和理解，有助于减轻孤独感和焦虑症状。

五、生活习惯调整、规律作息：保证每天有足够的睡眠时间，并尽量保持规律的作息习惯，有助于维持身体的健康状态，减轻焦虑症状。健康饮食：保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，少吃油腻、辛辣等刺激性食物，有助于调节身体状态，缓解焦虑情绪。