湿疹是一种常见的皮肤炎症性疾病，其主要症状之一就是剧烈的瘙痒，往往给患者带来极大的痛苦和不适。那么，当湿疹发作起来瘙痒难忍时，我们应该怎么办呢?

一、要尽量避免搔抓。

虽然搔抓可能会暂时缓解瘙痒感，但这种行为往往会导致皮肤破损，增加感染的风险，进而加重湿疹的症状。因此，患者应尽量克制搔抓的冲动，可以通过轻轻拍打或冷敷瘙痒部位来缓解不适感。

二、保持皮肤清洁和湿润至关重要。

使用温和的清洁剂清洗皮肤，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。洗完澡后，应及时涂抹保湿剂，以保持皮肤的水分，减轻瘙痒症状。选择保湿剂时，应注意选择无香料、无酒精的产品，以免对皮肤造成刺激。

三、合理使用药物也是缓解湿疹瘙痒的重要手段。

外用药物如糖皮质激素乳膏、炉甘石洗剂等，可以减轻炎症反应，缓解瘙痒症状。如果瘙痒症状较为严重，影响睡眠和日常生活，医生可能会建议口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。这些药物可以通过抑制组胺的释放，减轻过敏反应，从而缓解瘙痒。

四、注意避免接触过敏原。

常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发等。尽量保持居住环境的清洁，定期更换床上用品，减少过敏原的接触。同时，注意饮食的调整，避免食用辛辣、刺激性食物以及可能引起过敏的食物，如海鲜、牛奶等。

五、心理因素对湿疹的症状也有一定的影响。

长期的焦虑、紧张情绪可能会加重湿疹的瘙痒症状。因此，患者应尽量保持心情舒畅，避免精神压力过大。可以通过适当的运动、听音乐、阅读等方式来放松身心，缓解压力。

总之，当湿疹发作起来瘙痒难忍时，患者应采取综合的治疗措施，包括避免搔抓、保持皮肤清洁湿润、合理使用药物、避免接触过敏原以及调整心理状态等。如果湿疹症状持续不缓解或加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助，制定个性化的治疗方案。