看心理医生挂什么科？焦虑症是现代社会快速发展的常见病。焦虑症是一种以焦虑为特征的神经症。焦虑症主要是由于压力大或精神紧张等症状。当然，在更常见的状态下，实际上是一种非常正常的自我保护反应。焦虑症的对象不是固定的，而是更多的担忧、紧张和恐惧，不仅是心理焦虑，还有无意识的身体症状，如自主神经功能障碍、肌肉紧张等。对焦虑症患者来说，需要通过心理调节慢慢恢复，因为焦虑症主要是由于个人生活状态调节不好，从而达到不平衡的程度。所以怎样调节焦虑症的饮食呢?

1.焦虑症患者可以多吃鱼和坚果。鱼营养丰富，鱼食和坚果含有人体必需的脂肪酸。这种脂肪酸有助于缓解焦虑和抑郁，是缓解焦虑的好食物。另外，鱼很容易做，不同类型的食物可以用不同的食材做。

2.你也可以多吃香蕉。香蕉对人体有很大的作用，不仅有助于促进胃肠蠕动和消化。此外，香蕉中的生物碱还能提神醒脑，增强信心，所以香蕉对缓解焦虑有很大的作用，也是现实生活中常见的缓解焦虑的食物。看心理医生挂什么科？

3.可以多喝牛奶，睡前喝一杯牛奶，这是大家经常做的。因为牛奶有镇静和缓解情绪的作用，对焦虑症患者有明显的影响。

4.小麦食品也有很好的缓解焦虑的效果，比如全麦面包，它是由谷物制成的。谷物含有微量矿物硒，对精神有很好的补充作用。全麦面包中的碳水化合物也能抵抗抑郁。所以多吃全麦面包对缓解焦虑有很好的效果。

焦虑症患者可以多吃鱼和坚果，睡前吃香蕉和牛奶，早餐吃全麦面包。焦虑症患者在生活中是消极的，他们会兴奋和非理性地处理一些事情。

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