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很多小伙伴们发现工作一忙起来就不知道饿，不想吃饭，吃了饭也不消化，顶在胃里不舒服，越忙越胃痛、反酸，甚至影响睡觉，关键时刻掉链子……

我们去药店买胃药，大多是中和胃酸或者不让胃酸分泌的药物，吃了就不反酸了。这样的做法是暂时缓解了反酸的症状，但是长期不让胃酸分泌，这样做对吗?

胃酸的作用

胃酸对消化很重要，我们需要(胃酸)这样的强酸来分解食物以及歼灭食物中的病毒细菌。还要通过它来分解掉食物中残留的农药及添加剂，减少对其他脏腑的损伤。

但胃酸过多就不是什么好事了。我们身体里的胃酸比醋酸强很多倍，我们身体健康时，因为胃表面的保护膜的作用，胃酸难以伤害到我们的胃，可是当胃酸过多时，就会使胃里面帮助消化蛋白质的胃蛋白酶增加，胃表面的黏膜就会被过多的胃蛋白酶消化，引起溃疡。

胃反酸是什么情况?

胃反酸是一种常见的消化道症状，是现象，而非指特定的疾病。

胃酸过多时，酸性分泌物会刺激胃粘膜，胃酸由食管反流到嘴巴里，我们就会感觉到烧心、食管、咽喉痛，吞咽困难，甚至影响呼吸道。

胃酸过多，这些食物不要吃

1.流质食物：因为这些食物更容易反流，喝粥就会刺激胃分泌出更多的胃酸，让反酸、烧心的症状更加严重。

2.酒、浓茶、咖啡：这些会刺激胃粘膜，增加胃酸的分泌。

3.过冷、过热的食物：会刺激胃粘膜，辛辣刺激的食物会加重溃疡。

4.芹菜、韭菜、豆芽、腊肉和各种粗粮这些粗纤维较多的食物要少吃，因为这类食物不容易消化，并且能引起胃酸大量分泌，所以要少吃。

生活中的预防措施

1、保持心情愉悦，避免精神过度紧张，生活习惯要有规律

2、饮食规律，定时定量，切忌暴饮暴食

3、饭后不要立即躺下，起码要2-3小时之后，饭后可以散散步

4、睡觉的时候可以将床头适当的挑高15-30度，减少反流的机会