长春中西胃肠医院是经卫生局批准的长春一家专业的胃肠病重点建设中心;全面治疗各种久治不愈的胃炎、胃溃疡、胃结石、胃下垂、结肠炎等各种胃肠疾病;被誉为辽南地区规模大、设施全,科研与技术力量雄厚的胃肠康复治疗中心。

现在因为人们生活和饮食习惯的改变，便秘现象十分普遍。便秘已经影响到各个年龄段的人，常表现为排便次数少、排便困难等。因此很多人出现便秘时，首先想到的不是到医院就医，接受治疗，而是利用泻药自行治疗。

但医生特别提醒便秘患者，需慎用含有大黄、番泻叶等刺激性成份的泻药，以免导致肠道纤维化、结肠黑变病等，建议在医生指导下用药。便秘情况严重的可根据医生的建议做肠镜、排粪造影和结肠运输试验等检查，以便判断便秘类型，选择相应的治疗方案。

教你五招，预防便秘

1、高纤维饮食，膳食纤维本身不被吸收，但能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。水果、蔬菜含有较多的纤维，能有效促进肠道蠕动。

2、多饮水，不要等到口渴才喝水，建议每天饮水1500毫升左右，使肠道保持足够的水分，有利于粪便排出。

3、适当运动，平时适量做些运动，加强体育锻炼，可以有效促进肠胃蠕动。

4、坚持定时排便，确定一个适合自己的排便时间。早起可以多到室外做有氧运动，促进肠胃蠕动，以利于排便。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做两三次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。

5、经常按摩腹部，闭上眼睛仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针方向做环形而有节律的抚摸，力量要适度，动作要流畅，每次持续3~5分钟即可。