济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），吴洪胜院长介绍：判断自己是否抑郁，可以从以下几个方面进行观察和评估：
一、情绪状态
·心境低落：是否经常感到情绪低落、沮丧，对以前喜欢的活动失去兴趣。这是抑郁症典型的症状之一。
·持续悲伤：是否长时间（如持续两周以上）处于悲伤、绝望的情绪中，无法摆脱。
二、兴趣和愉快感
·兴趣丧失：是否对日常社交活动和爱好不再感兴趣，感到快乐感减弱或消失。
三、身体和精神状态
·易疲劳：是否感到精力下降，容易疲劳，无法集中注意力或完成日常任务。
·睡眠障碍：是否出现失眠、早醒、睡眠质量差等问题。
·食欲改变：是否出现食欲减退或暴饮暴食等饮食方面的问题，导致体重显著变化。
四、自我评价和人际关系
·自我评价过低：是否对自己评价过低，感到自卑、愧疚，认为自己一无是处。
·社交回避：是否出现社交回避、沟通困难等情况，与亲友的交往减少。
五、其他症状
·焦虑、紧张：是否经常感到焦虑、紧张，对未来感到悲观或绝望。
·思考过多：是否经常陷入过度思考，无法停止对负面事件的反复思考。
·身体不适：是否出现头痛、背痛、肌肉酸痛等身体不适症状，但这些症状通常与器质性疾病无关。
六、持续时间
·症状持续时间：以上症状是否持续存在，且影响了日常生活和工作。抑郁症的症状通常持续两周以上。
注意事项
·自我判断仅作为初步参考，不能替代专业医生的诊断。
·如果发现自己存在上述多个症状，且持续时间较长，影响了日常生活和工作，建议及时寻求专业心理医生的帮助进行评估和诊断。
·抑郁症是一种可以治疗的疾病，不要讳疾忌医，及时就医可以获得有效的治疗和支持。
总之，判断自己是否抑郁需要综合考虑多个方面的症状和表现。如果怀疑自己可能患有抑郁症，请及时就医并接受专业治疗。
温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验
